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  武汉4月26日电 (王梦媛 吴珊)“中胚型或内胚型身材的人应该如何规划饮食?能不能用碳水循环?”25日上午10时,湖北大学健身训练房内,世界冠军史璠在《增肌减脂与塑形训练》课堂上抛出问题,引发学生激烈讨论。相较于“冠军老师”的称号,学生们更爱亲切地称呼她为“璠姐”。

图为史璠为学生授课。 郑子颜 摄

  2024年,史璠在世界健身模特锦标赛中一举斩获B组冠军和全场冠军,这也是中国健身模特首次获得女子项目全场冠军。这位拥有多项国家级健身锦标赛冠军头衔的优秀运动员,已在湖北大学体育学院任教6年,负责多门健身专业课程教学与赛事指导。

  “有些人吃汉堡、比萨,第二天跟没事人似的,而有些人却肿得像‘小乳猪’——这全看你的身体对碳水的敏感度高不高。”教学过程中,史璠以幽默诙谐的语言将专业理论转化为生动知识,拓宽学生健身认知。此外,她还充分考虑到学生在增肌、减脂等方面的个性化需求,为每位学生量身定制差异化教学计划,确保教学内容精准适配学生目标。

图为史璠指导学生进行健身训练。 郑子颜 摄

  同时,针对备赛学生面临的身心双重挑战,她开创性提出“健身+心理辅导”融合教学模式。在严苛的备赛阶段,通过心理干预手段,帮助选手缓解焦虑情绪、调整竞技状态。

  “备赛期间,我总为自己的减脂进度和赛场表现担心,甚至会因为一些小事而焦虑。”社会体育指导与管理专业大四学生刘昀鹏称,“史老师总能以她丰富的实战经验开导我——她那些‘当年我也这样’的备赛故事,往往比专业指导更能缓解我的紧张情绪。”

  “我们开设这些课程,就是要帮助大家破除对健身健美的认知误区,掌握科学健身的正确方法。”史璠表示,许多学生因深蹲伤腰、伤膝等认知误区拒绝运动,而科学运动不仅能规避损伤,更能提升运动表现、塑造体态。

图为史璠进行日常训练。 郑子颜 摄

  当日,尽管专业课程早已结束,但史璠仍穿梭在健身器材间,指导着学生们做动作。她笑着分享道:“我的很多学生在健身后都养成了照镜子的习惯,这其实是个好现象。这不单单是对外表的关注,更是身心健康的综合体现。”

  2025年是《全民健身计划(2021—2025年)》的收官之年,标志着中国全民健身事业进入了一个新的发展阶段。史璠希望,她的课堂既是科学健身的实践场,也是健康生活方式的传播站,让更多学生在专业指导下树立正确的运动观念,真正实现“科学健身、终身受益”。(完)

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